Olá pessoal!

Mais um ano chegou ao final e, como sempre, lá vem aqueles pensamentos de metas para o próximo ano e toda a auto cobrança por nunca conseguir cumprir tudo que prometeu no ano anterior. Muito melhor que metas vazias, mentalizar algo que vale a pena lutar é muito mais desafiador…. e é por isso que estou aqui hoje.

Uma meta sem prazo é um sonho. Quando você deseja algo, mas não sabe exatamente o motivo de querer isso e nem o tempo que quer atingir, fica bem difícil de conseguir manter a motivação por muito tempo.

Criei esse passo a passo com base em várias coisas que li e vi ultimamente. Foram esses passos que eu segui para reorganizar minha vida nesses últimos meses e que me motivam a fazer 2022 um ano maravilhoso.

Passo 1: Autoavaliação

O primeiro passo é refletir e entender quais pontos da sua vida poderiam ser diferentes no momento. O ideal é pegar um papel e anotar…

O que me atrapalha ao ponto de eu não saber onde começar para resolver?

• Minha saúde está péssima;
• Minha imagem não está de acordo com a mensagem que eu quero passar;
• Não me enxergam como a profissional que eu sou;
• Quero sair das dívidas e ter um fundo de emergência,…

Mapeie todas as questões que poderiam ser melhoradas. Com isso, você vai começar a entender que pequenas escolhas já podem te levar ao que você tanto deseja.

Passo 2: Remova barreiras

Sabe aquelas questões inacabadas que ficam rodando no inconsciente e parece que nos impedem de continuar? Geralmente elas aparecem quando começamos a pensar em algo que gostaríamos de mudar em nós. 

Ex: Eu quero emagrecer. 

Pensamentos (errados) possíveis: eu não gosto de comer salada, no meu dia a dia eu não tenho tempo para exercício físico, eu não tenho roupa esportiva, eu não sei cozinhar, eu não sei o que fazer para perder peso.

Nessa hora, anote todas as pendências para serem resolvidas. Coloque em uma lista todas aquelas tarefas que você deixou de lado… No caso aí de cima, uma lista possível poderia ser:

• Marcar uma consulta com uma nutricionista;
• Comprar (ou emprestar) uma roupa esportiva;
• Pegar indicação de academias próximas;
• Assistir tutoriais de como cozinhar receitas saudáveis,…

Comece a tirar os empecilhos que te impedem de chegar onde você deseja.

Passo 3: Prioridades

Sabe as pendências que você anotou no passo anterior? Agora é o momento de definir as prioridades e ir realizando uma a uma. O que vou fazer hoje? Essa semana? Mês que vem?

A sensação de ir cumprindo vários itens da lista é boa demais! Para isso acontecer, coloque datas em cada prioridade.

Passo 4: Hábito

Para algo entrar de forma efetiva na nossa rotina, ela precisa virar um hábito. Pequenas atitudes podem gerar um grande resultado a médio e longo prazo. Por isso, é importante ter constância.

Essa constância não significa que você não pode falhar, mas sim que é importante voltar cada vez que uma falha acontece. Claro que vão ter dias difíceis. Você não está bem hoje? Tranquilo, continue amanhã! Esses hábitos podem ser implementados de forma gradual, sem que você se sinta pressionado a nada.

Importante:

Achar o propósito e definir prioridades não são processos fáceis. Sair da zona de conforto requer paciência, tempo e força de vontade. Não se engane… não é um processo rápido. Lembre-se que você não precisa fazer tudo em um dia só. Respeite seu tempo e sua saúde mental e vá realizando tudo conforme você consegue. 

Só você sabe o que se passa no seu corpo e mente. Só você sabe suas dores e lutas. Também é só você que sabe onde quer chegar e o que quer atingir.

Torço para que essa postagem te ajude e te motive para esse ano de 2022 ✨

Feliz Ano Novo!

Abraços da Catarina