Oi pessoal
Sabe quando tudo parece estar caótico e precisamos daquele tempo para recuperar as energias? Quando parece que os dias passam rápido demais e a sensação é que não estamos dando conta?
Quando eu vejo que meu tempo está correndo, eu dificilmente pego tempo para mim. Eu me conheço, faço isso com mais frequencia do que deveria. Resolvo pendências do trabalho, da casa, dos estudos e quem sobra sou eu, que acaba ficando sem atenção.
Volta e meia eu penso nisso… que eu deveria me colocar como prioridade de tempos em tempos. Vi em algum lugar da internet alguém fazendo um experimento de autocuidado e pensei em fazer algo parecido, assim estipulei minha própria lista e pretendo seguir ela por 1 mês completo. Sem falhas, sem atrasos. Vai ser meu compromisso comigo mesma.
Quero pensar mais em mim e talvez com isso, mais pessoas decidam pensar mais na sua propria saúde e bem-estar.
Os itens são os seguintes:
- Assistir um um TED talk e escrever sobre o maior insight que teve
- Beber pelo menos 2 litros de água
- Criar uma rotina matinal
- Limpar o feed do Instagram e remover o que não faz mais sentido
- Alongar os músculos
- Fazer algo criativo
- Tentar algo novo
- Cozinhar algo saudável
- Praticar meditação
- Fazer algo que está adiando a dias
- Mandar uma mensagem para alguém que faz tempo que não teve mais contato
- Refletir sobre os maiores gatilhos de stress
- Escutar uma playlist do Spotify que é diferente das mesmas de sempre
- Se arrumar de uma forma diferente
- Fazer uma lista de gratidão
- Se desfazer de coisas que você não usa
- Não comer carne em nenhuma refeição
- Criar uma nova rotina da noite
- Assistir um documentário
- Fazer uma caminhada
- Escrever uma lista das pessoas que precisam ser perdoadas
- Ficar longe das redes sociais por um dia
- Presentear alguém
- Escrever uma carta de amor para você
- Arrumar o local de trabalho/escritório
- Beber pelo menos 5 xícaras de chá
- Dizer afirmações positivas
- Pesquisar sobre algo que você não saiba muito a respeito
- Tentar um exercício físico diferente
- Definir metas de curto prazo
- Praticar respiração consciente
Enfim, pretendo cumprir tudo isso durante o mês de agosto, que é o mês que está iniciando daqui uns dias. Vou tentar documentar todo o processo, para depois poder vir aqui e contar o que me fez sentido e que eu pretendo dar continuidade. Também vou colocar umas coisas no meu Instagram particular, então se quiserem acompanhar em tempo real, é só me seguir ?
Caso alguém queira fazer esse experimento comigo, me avise. Vou adorar ver o processo de vocês também 🙂
Me desejem sorte no processo (risos)
Abração,
Bruna
[…] aqui no blog e lá no Pinterest. Para vocês terem noção, tripliquei o número de visualizações naquele post… o que me deixou muito feliz e também surpresa de saber que tem mais gente se preocupando […]
Muito legal fazer esse tipo de lista para nos dar mais atenção né!
Conseguiu concluir todos os itens?
Beijos
Oi Aline!
É um aprendizado e tanto… consegui concluir em partes só. Se quiser dar uma olhada, aqui está o link do post do review: https://falacatarina.com/review-como-foram-os-31-dias-de-autocuidado/
Beijos
Que post delícia de se ler, ter esse cuidado eu sempre tiro um momento real para mim e cuidar do mental e do meu corpo
Beijos
http://www.pimentadeacucar.com
É sempre bom parar, refletir e incluir hábitos bons no nosso dia a dia! Amei a ideia da listinha…vou aderir! ♥
Boa idéia. Eu tô achando tão difícil gerenciar meu tempo ultimamente que fora assistir novela antiga no Globoplay acabei deixando de lado quase todos os meus rituais de autocuidado, o que impactou minha saúde mental. Estava me sentindo bem xoxa. Valeu pelas dicas, vou certamente copiar algumas e também tentar voltar para a minha lista particular. A gente merece. 🙂
Adorei essa lista. Alguns itens são bem fáceis de cumprir, mas que mesma assim a gente procrastina pra fazer, já outros itens são um pouco difíceis. Então será tudo um grande desafio maravilhoso e recompensador.
Espero que você consiga realizar todos (ou pelo menos a maioria, haha).
Beijos,
Livro de Memórias
Achei a ideia bem legal e precisa ter bastante disciplina. Confesso que essas coisas não funcionam comigo, sou bem resistente então já acharia um saco ‘ter’ que fazer tal coisa KKKKKKKKKKKK
Mas compartilhe no mês que vem sua experiência com isso, vou amar saber e fico na torcida pra que consiga cumprir tudo! 🙂
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Ei Bru! Eu amei a ideia, me vejo precisando disso vez ou outra. Vou aproveitar e roubar alguns ítens seus para os meus dias de agosto também haha
Beijinhos! Um ótimo mês para você e que consiga realizar tudo!
Oba, que legal!
Vai ser um ótimo mês, pra nós duas <3
Abração!
Oi Bruna, achei a sua lista maravilhosa. Vários desses itens eu também precisaria (e adoraria) incluir na minha rotina de cuidados, achei essa ideia muito legal. Até porque, quando a gente coloca as metas no “papel” parece que elas se tornam mais reais, não acha? Boa sorte, espero que você consiga realizar tudinho da lista. <3
Obrigadaaaa <3
Tentei fugir um pouco do vinho, skincare e uma boa série da Netflix, achei que ficou algo bem interessante também. Concordo contigo sobre colocar as metas no papel, isso gera uma motivação extra... se esse desafio der certo, talvez até role outros ?
Gracias pelo carinho... isso significa muito pra mim!