Oi pessoal

Sabe quando tudo parece estar caótico e precisamos daquele tempo para recuperar as energias? Quando parece que os dias passam rápido demais e a sensação é que não estamos dando conta?

Quando eu vejo que meu tempo está correndo, eu dificilmente pego tempo para mim. Eu me conheço, faço isso com mais frequencia do que deveria. Resolvo pendências do trabalho, da casa, dos estudos e quem sobra sou eu, que acaba ficando sem atenção.

Volta e meia eu penso nisso… que eu deveria me colocar como prioridade de tempos em tempos. Vi em algum lugar da internet alguém fazendo um experimento de autocuidado e pensei em fazer algo parecido, assim estipulei minha própria lista e pretendo seguir ela por 1 mês completo. Sem falhas, sem atrasos. Vai ser meu compromisso comigo mesma.

Quero pensar mais em mim e talvez com isso, mais pessoas decidam pensar mais na sua propria saúde e bem-estar.

Os itens são os seguintes:

1. Assistir um um TED talk e escrever sobre o maior insight que teve
2. Beber pelo menos 2 litros de água
3. Criar uma rotina matinal
4. Limpar o feed do Instagram e remover o que não faz mais sentido
5. Alongar os músculos
6. Fazer algo criativo
7. Tentar algo novo
8. Cozinhar algo saudável
9. Praticar meditação
10. Fazer algo que está adiando a dias
11. Mandar uma mensagem para alguém que faz tempo que não teve mais contato
12. Refletir sobre os maiores gatilhos de stress
13. Escutar uma playlist do Spotify que é diferente das mesmas de sempre
14. Se arrumar de uma forma diferente
15. Fazer uma lista de gratidão
16. Se desfazer de coisas que você não usa
17. Não comer carne em nenhuma refeição
18. Criar uma nova rotina da noite
19. Assistir um documentário
20. Fazer uma caminhada
21. Escrever uma lista das pessoas que precisam ser perdoadas
22. Ficar longe das redes sociais por um dia
23. Presentear alguém
24. Escrever uma carta de amor para você
25. Arrumar o local de trabalho/escritório
26. Beber pelo menos 5 xícaras de chá
27. Dizer afirmações positivas
28. Pesquisar sobre algo que você não saiba muito a respeito
29. Tentar um exercício físico diferente
30. Definir metas de curto prazo
31. Praticar respiração consciente

Enfim, pretendo cumprir tudo isso durante o mês de agosto, que é o mês que está iniciando daqui uns dias. Vou tentar documentar todo o processo, para depois poder vir aqui e contar o que me fez sentido e que eu pretendo dar continuidade. Também vou colocar umas coisas no meu Instagram particular, então se quiserem acompanhar em tempo real, é só me seguir ?

Caso alguém queira fazer esse experimento comigo, me avise. Vou adorar ver o processo de vocês também 🙂

Me desejem sorte no processo (risos)

Abração,
Bruna